Les hypers inversés sont à la mode ces jours-ci. On dirait que tout le monde en parle. Fin 2025, et ils sont toujours aussi populaires.

Quel est le gros problème ? Eh bien, ils frappent vos fessiers, vos ischio-jambiers et le bas de votre dos. Fort. Allongez-vous sur le ventre, jambes en l'air, et vous êtes prêt. Simple, mais efficace.

La colonne vertébrale aime aussi. Décompression, disent-ils. Les athlètes adorent. Les entraîneurs n'en ont jamais assez.

Mieux que les extensions de dos ? Peut-être. Plus facile sur le bas du dos, c'est sûr. Mais la forme compte. Ça a toujours de l'importance.

Trois séries, 10-15 répétitions. Deux fois par semaine, peut-être trois. Écoutez votre corps. Il sait ce qui est le mieux.

Vous en voulez un chez vous ? Vous avez de la chance. Il y a plein d'options là-bas. Certains peuvent supporter 700 livres. Fou, non ? Ce n'est pas bon marché cependant. Un millier ou deux, en général.

La biomécanique continue d'évoluer. Mais les hypers inversés ? Ils sont là pour rester. Réhabilitation, performance, condition physique générale - ils font tout.

Assez surprenant de voir à quel point un exercice peut être si polyvalent. Pas tout à fait clair pourquoi cela a pris si longtemps à percer. Mais c'est là maintenant, et ça fait des vagues.