La Reversión hipers está muy de moda en estos días. Parece que todos están hablando de ellas. A finales de 2025, y todavía están en auge.

¿Cuál es el gran problema? Bueno, golpean tus glúteos, isquiotibiales y la parte baja de la espalda. Duro. Acuéstate boca abajo, piernas arriba, y estás en el negocio. Simple, pero efectivo.

La columna también lo disfruta. Descompresión, dicen. A los atletas les encanta. A los entrenadores no les llega suficiente.

¿Mejor que las extensiones de espalda? Quizás. Más fácil para la parte baja de la espalda, eso es seguro. Pero la forma importa. Siempre importa.

Tres series, 10-15 repeticiones. Dos veces a la semana, tal vez tres. Escucha a tu cuerpo. Él sabe mejor.

¿Quieres uno en casa? Estás de suerte. Hay muchas opciones ahí fuera. Algunos pueden soportar 700 libras. Loco, ¿verdad? Sin embargo, no son baratos. Un mil o dos, generalmente.

La biomecánica sigue evolucionando. ¿Pero las hipers inversas? Han llegado para quedarse. Rehabilitación, rendimiento, fitness general - lo hacen todo.

Es un poco sorprendente cómo un ejercicio puede ser tan versátil. No está del todo claro por qué tardó tanto en hacerse popular. Pero ya está aquí, y está causando revuelo.