リバースハイパーは最近とても人気があります。みんながそれについて話しているようです。2025年末には、まだ強い勢いを保っています。

何が大きな問題なの？ええと、彼らはあなたの臀部、ハムストリングス、そして下背部をしっかりと攻撃します。うつ伏せになり、足を上げれば、準備完了。シンプルだけど効果的です。

脊椎もそれを好む。減圧だと言われている。アスリートたちはそれを愛している。コーチたちはそれを十分に得ることができない。

バックエクステンションより良い？おそらく。下背部に優しい、それは確かだ。しかし、フォームが重要だ。常にそうだ。

3セット、10-15回。週に2回、もしくは3回。自分の体に耳を傾けて。体が一番よく知っている。

家に一つ欲しいですか？運が良いですね。たくさんの選択肢があります。700ポンドを扱えるものもあります。おかしいですよね？でも安くはありません。通常は千ドルか二千ドルです。

バイオメカニクスは進化し続けています。しかし、リバースハイパーは？彼らはここにとどまります。リハビリ、パフォーマンス、一般的なフィットネス - すべてをこなします。

一つのエクササイズがこんなに多用途であるのは少し驚きです。なぜこんなに時間がかかったのかは明確ではありません。しかし、今ここにあり、大きな反響を呼んでいます。