Đảo ngược hypers đang rất phổ biến những ngày này. Có vẻ như ai cũng đang nói về chúng. Cuối năm 2025, và chúng vẫn đang phát triển mạnh mẽ.

Có vấn đề gì lớn không? Chà, chúng tác động đến cơ mông, cơ đùi sau và lưng dưới của bạn. Mạnh mẽ. Nằm sấp, chân lên, và bạn đã sẵn sàng. Đơn giản nhưng hiệu quả.

Cột sống cũng thích điều đó. Giải nén, họ nói. Các vận động viên yêu thích nó. Các huấn luyện viên không thể đủ.

Tốt hơn so với việc duỗi lưng? Có thể. Dễ hơn cho lưng dưới, điều đó thì chắc chắn. Nhưng tư thế quan trọng. Luôn luôn như vậy.

Ba bộ, 10-15 lần. Hai lần một tuần, có thể ba. Lắng nghe cơ thể bạn. Nó biết rõ nhất.

Muốn một cái ở nhà? Bạn gặp may rồi. Có nhiều lựa chọn ở ngoài kia. Một số có thể chịu được 700 pound. Điên rồ, phải không? Nhưng không rẻ chút nào. Thường là một nghìn hoặc hai nghìn.

Cơ sinh học đang tiếp tục phát triển. Nhưng đảo ngược hypers? Chúng sẽ ở đây mãi mãi. Phục hồi, hiệu suất, thể hình chung - chúng làm được tất cả.

Thật ngạc nhiên khi một bài tập có thể linh hoạt đến vậy. Không hoàn toàn rõ lý do tại sao nó mất nhiều thời gian để được chú ý. Nhưng bây giờ nó đã đến, và đang tạo ra sóng.