Купить криптовалюту
Оплатить в
USD
Купить и продать
HOT
Покупайте и продавайте криптовалюту через Apple Pay, карты, Google Pay, банковские переводы и т. д
P2P
0 Fees
Нулевые комиссии, более 400 способов оплаты и простая покупка и продажа криптовалюты
Gate Card
Криптовалютная платежная карта, обеспечивающая бесперебойные глобальные транзакции.
Торговля
Тип торговли
Спот
Торгуйте криптовалютой свободно
Alpha
Points
Получите перспективные токены в упрощенной ончейн-торговле
Премаркет
Торгуйте новыми токенами до их официального листинга
Маржа
Увеличьте свою прибыль с помощью кредитного плеча
Конвертация и блочная торговля
0 Fees
Торгуйте любым объемом без комиссий и проскальзываний
Токены с кредитным плечом
Получите простой доступ к позициям с кредитным плечом
Фьючерсы
Фьючерсы
Сотни контрактов, рассчитанных в USDT или BTC
Опционы
HOT
Торги опционами Vanilla в европейском стиле
Единый счет
Увеличьте эффективность вашего капитала
Демо-торговля
Начало фьючерсов
Подготовьтесь к торговле фьючерсами
Фьючерсные события
Участвуйте в мероприятиях и выигрывайте щедрые награды
Демо-торговля
Используйте виртуальные средства для торговли без риска
Earn
Запуск
Инвестиции
Simple Earn
VIP
Зарабатывайте проценты с помощью неиспользуемых токенов
Автоинвест.
Автоинвестиции на регулярной основе.
Бивалютные инвестиции
Покупайте дешево и продавайте дорого, чтобы получить прибыль от колебаний цен
Количественный фонд
VIP
Лучшая команда по управлению активами поможет вам получить прибыль без лишних хлопот
Криптозаймы
0 Fees
Заложите одну криптовалюту, чтобы занять другую
Центр кредитования
Единый центр кредитования
VIP-центр богатства
New
Настроенное вами управление капиталом способствует росту ваших активов
Управление частным капиталом
Индивидуальное управление активами для роста ваших цифровых активов
Стейкинг
Делайте стейкинг криптовалюты, чтобы заработать на продуктах PoS
Стейкинг BTC
HOT
Стейкайте BTC и зарабатывайте 10% годовых
Минтинг GUSD
New
Используйте USDT/USDC чтобы минтить GUSD для доходности на уровне казначейских облигаций
Мягкий стейкинг
Получайте вознаграждения с помощью гибкого стейкинга
Еще
- Популярные темыПодробнее
19.5K Популярность
13K Популярность
66.2K Популярность
18.5K Популярность
190.5K Популярность
- Горячее на Gate FunПодробнее
- РК:$1.4MДержатели:113
- РК:$598KДержатели:493
- РК:$401.8KДержатели:1800
- РК:$65.3KДержатели:376
- РК:$30.7KДержатели:12
芝麻开门
GDOG
GCAT
芝麻人生
GTPET- Закрепить
Обратные гиперы сейчас на пике популярности. Кажется, все говорят о них. Конец 2025 года, а они по-прежнему в силе.
В чем дело? Они задействуют ваши ягодицы, задние поверхности бедер и нижнюю часть спины. Сильно. Лягте лицом вниз, поднимите ноги, и вы в деле. Просто, но эффективно.
Позвоночник тоже это любит. Декомпрессия, говорят они. Атлеты это обожают. Тренеры не могут насытиться.
Лучше, чем обратные разгибания? Возможно. Проще для нижней части спины, это точно. Но форма имеет значение. Всегда.
Три подхода, 10-15 повторений. Два раза в неделю, возможно три. Слушайте свое тело. Оно знает лучше.
Хотите один дома? Вам повезло. Много вариантов. Некоторые могут выдержать 700 фунтов. Сумасшедше, правда? Но недешево. Обычно тысяча или две.
Биомеханика продолжает развиваться. Но обратные гиперэкстензии? Они здесь, чтобы остаться. Реабилитация, производительность, общая физическая подготовка - они делают все это.
Удивительно, как одно упражнение может быть таким универсальным. Не совсем понятно, почему потребовалось так много времени, чтобы оно стало популярным. Но оно здесь сейчас и производит фурор.